Ada satu aktivitas yang sering bahkan selalu dilakukan yaitu duduk. Oh ya sobat, untuk lebih jelas saya mengambil foto-foto tentang duduk ini dari google. Ada diantaranya posisi duduk yang kurang baik bagi tubuh kita.
Dalam aktivitas sehari-hari kita pasti sering melakukan hal ini. Namun, ternyata aktivitas yang ringan dan membuat kita nyaman ini juga dapat menimbulkan efek samping bila dilakukan selama berjam-jam. Duduk selama berjam-jam dapat membuat kesehatan Anda terganggu. Biasanya para pekerja kantoran, karyawan pabrik, ataupun Anda yang gemar bermain game online di warnet akan duduk selama berjam-jam.
Namun tahukah Anda? Duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan Anda? Apa saja efek samping duduk berjam-jam yang tak baik bagi tubuh kita?
1. Menyebabkan Nyeri pada Punggung
Bagi Anda yang bekerja dengan posisi duduk, atau gemar bermain game online di warnet, lambat laun akan merasa nyeri di punggung. Hal ini disebabkan karena Anda dalam posisi duduk selama berjam-jam yang mengakibatkan peradangan pada punggung. Apalagi jika Anda tidak berdiri di sela-sela aktivitas duduk yang Anda lakukan. Hal ini dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda.
2. Menyebabkan Nyeri Tulang Belakang
Dengan terlalu lama dalam posisi duduk, Anda juga akan merasakan nyeri pada tulang belakang yang tentu saja juga menyebabkan nyeri di pinggang. Bukan tidak mungkin bila sejak remaja sering melakukan posisi duduk terlalu lama dengan tubuh tak tegak, akan membuat struktur tubuh tidak berkembang dengan baik. Tubuh Anda akan menjadi bungkuk.
3. Merasakan Pegal di Leher
Selain nyeri punggung dan tulang belakang, Anda juga akan merasa pegal-pegal di bagian leher. Hal ini disebabkan karena urat syaraf leher yang tegang atau kaku karena terlalu lama dalam posisi duduk.
4. Dapat Menimbulkan Resiko Penyakit Diabetes
Bila Anda bekerja di perkantoran, duduk selama lebih dari 8 jam. Selama bekerja, kalau Anda mengkonsumsi cemilan atau minuman yang manis, maka sebaiknya hentikanlah kebiasaan buruk tersebut. Kebiasaan tersebut akan menimbulkan resiko penyakit diabetes.
5. Dapat Mengganggu Metabolisme Tubuh
Terlalu lama duduk juga akan mengakibatkan metabolisme terganggu dan menyebabkan kesehatan Anda terganggu hingga akhirnya Anda akan mudah jatuh sakit.
Nah sobat semua, demikianlah akibat atau efek samping dari duduk selama berjam-jam yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Bagi Anda yang memang bekerja dalam posisi duduk, sebaiknya setiap 15 - 30 menit sekali berdirilah dan berjalan di tempat untuk melemaskan urat Anda. Jika memungkinkan, Anda bisa berjalan menghampiri rekan kerja saat ada kepentingan kantor, bukan berkomunikasi lewat ponsel.
Perbanyaklah minum air putih agar metabolisme tubuh kita tetap terjaga. Jika Anda bekerja di gedung bertingkat, dan kantor Anda posisinya di lantai 2-3, sebaiknya gunakan tangga untuk berjalan, bukan lift. Lakukanlah "senam kecil" untuk melemaskan urat leher, pinggang dan tubuh. Hindari juga menahan buang air kecil saat duduk, dikhawatirkan akan menyebabkan penyakit kencing batu dimana saat Anda buang air kecil akan terasa sakit. Terlalu sering duduk lama dan mengkonsumsi makanan tak sehat juga dipercaya dapat mengakibatkan seseorang akan mati muda, karena kebiasaan buruk yang tak sehat.
Semoga artikel ini dapat memberi wawasan dan dapat bermanfaat bagi kita semua. Saya ucapkan terima kasih karena sudah membaca dan terima kasih juga atas kunjungan sobat semuanya.
Sumber: www.cara-obat.com
http://meyrahmiarisda.mywapblog.com/akibat-duduk-berjam-jam-bagi-kesehatan.xhtml
BalasHapusWow informasinya sangat bermanfaat gan
BalasHapuskunbal ya
lo ada waktu
Nice post, ditunggu kunjungannya di blog saya sob
BalasHapusItu artinya pemerintah harus meniadakan kurikulum 2013 yang mengharuskan pelajar untuk belajar .karena banyak duduk bahkan sampai jam 6 baru pulang sekolah
BalasHapusmantav..
BalasHapuskunbal yah.
saya malah jarang duduk saking sibuknya... :D
BalasHapuskeren postnya, dilengkapi gambar2 jadi lebih jelas.
BalasHapussaya jarang duduk...
Mana kucingnya, koq belum nyampe???... :D :D
@Jonatan,
BalasHapusiya makasih juga sudah berkunjung di blog saya. Siap, saya akan berkunjung ke blog agan.
@Jesi Namora,
BalasHapusiya makasih. Siap berangkat...
@zetsful,
BalasHapusya itu tergantung pemerintah kita aja... Cuman kita perlu mengusahakan agar berdiri dan berjalan-jalan di sela jam pelajaran. Artinya waktu belum belajar bisa diusahakan supaya gak duduk.
@Endah,
BalasHapusoke, makasih sob.
@Amir Original,
BalasHapuswah, saking sibuknya malah jarang duduk ya, hehehe
@andiAndi,
BalasHapusyup makasih. Mungkin karena aktivitasnya yang gak memungkinkan duduk lama yaa.
Hehehe kucingnya gak mau dibawa kesana sih jadi dia masih di rumah.
pegel pegel langsung terasa setelah duduk berjam jam. Dan sebaiknya memang menghindari duduk terlalu lama.
BalasHapus@Putra Artmedia,
BalasHapusiya betul sekali. Pegel makanya perlu dibarengi dengan berdiri. Merubah posisi kita.
Duduk yang lama ternyata bikin pegel ya! Mey
BalasHapus@Djoe gendeng,
BalasHapusiya. Bikin pegel-pegel, malah yang duduk di lantai, kalo gak sering merubah posisi duduk bisa kesemutan.
Saya sering mengubah posisi, kadang tegak beberapa saat, sekedar jalan melangkahkan kaki di dalam ruangan, ya sebisanya saja, menghindari duduk terlalu lama, nice
BalasHapusKunjungan subuh agan :D
BalasHapusJarang duduk tp banyak tidur :mrgreen:
Benar itu sob, perbanyak minum air putih dan melakukan peregangan otot/olahraga ringan di sela-sela aktifitas duduk lama, salah satu cara mencegah dampak buruknya
BalasHapus@Ukhty Nur Maya,
BalasHapusiya, kalo duduk lama-lama kan peredaran darah bisa gak lancar.
@faqoth,
BalasHapuswah, banyak tidur ya, bisa-bisa kelebihan tidur nih hehehe
@She Zhie,
BalasHapusiya sob, banyak minum air bisa juga mencegah gangguan ginjal.
Kunjungan week end sob...
BalasHapusKeren sob bermanfaat infonya.. :D
Kalau Berkenan Mampir ke blog ane.. :P
Ditunggu kedatanganye..
@Kurosawakun,
BalasHapusoke makasih sob atas kunjungannya yach.
Kunjungan Malam.. maaf Hanya Menyimak & Sekedar Berkunjung Jika Berkenan Mampirlah Sejenak Ke tempat Ane.. :)
BalasHapusheeeeeeuuuhhh poin 4 bikin aku bergidik, gabisa bayangin deh. Padahal aku PP Sukabumi - Bekasi, itu 4 jam loh (tanpa macet) :roll:
BalasHapuskunjungan malam gan.,,,
BalasHapusDitunggu kunjunganya.,,, :)
@Paypulsa Store,
BalasHapusya gak apa-apa. Kalo ada waktu saya ingin berkunjung juga ke blogmu sob. Sekarang ini waktunya mepet soalnya saya terbangun aja dini hari, dan pingin tidur lagi hehehe
@Rizky Imanul,
BalasHapusjangan dibayangin sob, hihihi ya moga aja kita tetap disehatkan. Aamiin. Cuman bisa aja kan bentar-bentar istirahat berdiri kalo memungkinkan sih, jadi gak harus nonstop duduknya selama 4 jam PP.
@Sendi Ramdani,
BalasHapusyups makasih sudah berkunjung sob.
Kayaknya semua aktufitas yg dilakukan dlm jangka lama secara terus menerus memang gak baik bg kesehatan termasuk duduk..makasih infonya
BalasHapustrima kasih informasinya sobb, malah kebiasaan saya gak bisa duduk lama lama..? Kalopun lama ya paling dalam posisi bersender..?
BalasHapusSegala sesuatu jika dilakukan berlebih jadi kurang baik... Sorry telat..
BalasHapus@riniwp,
BalasHapusiya sama-sama. Benar banget, misalnya berdiri atau berbaring, kalo dilakukan terus menerus juga kurang baik.
@IYAN PCB,
BalasHapusiya sama-sama. Saya juga kalo duduk enaknya bersandar supaya ngurangin pegel aja.
@Lutfi,
BalasHapusiya, benar itu sobat jangan berlebih-lebihan.
Infonya makasih gan.
BalasHapus@ID Movies Download Film Full Movie,
BalasHapusyups sama-sama gan
iyaa!"" betul sekali artikel atas ... ane kalau lagi kerja sering banget tuh ngalamin kaya begitu... yaa!! solusinya tiap satu jam berdiri atau jalan sejenak untuk menghindarinya rasa pegal itu..ok sob thanks info sehatnya nih.. :D
BalasHapusYa begitulah tuntuan kerja, mau gimana lagi.
BalasHapusGa duduk ya kena pecat. Wkwkwk
Mampir balik ya sobat
@Satria Tujuh Salju,
BalasHapusyup sama-sama sob, saya juga mengalami yang namanya pegel kalo duduk lama-lama bisa kesemutan. memang rasa itu selalu ada hehehe
@Camp Crew,
BalasHapusoh ya, kalo gak salah masa dipecat sob, bisa aja nih hehehe, kan kita bisa sambil berdiri gak duduk melulu.
Pantas para pegawai kantoran saat tuanya pada bongkok!
BalasHapus@CoretanPena,
BalasHapusya bisa jadi sob, itu yang menyebabkannya, atau bisa juga kurang olahraga.
wiih jadi ngerriii nih ...
BalasHapusbermanfaat banget ...
salam kenal yaaa.
Kalau saya kerjanya duduk terus sist, terkadang di leher terasa pegel, juga di bagian tangan. Tapi slhamdulilah tak terasa pegel di pinggang. :)
BalasHapus@Njank Cgr,
BalasHapussalam kenal juga sob. Makasih atas kunjungannya yaa
@Lisa Nel,
BalasHapusiya, biasanya kalo merasa pegel di pinggang itu duduknya gak ada tempat bersandar, kak Lisa.
waduh ngeri padahal kerjaan w duduk n jarang pergi kelapangan
BalasHapushehe bagus nihh (y)
BalasHapusnyimak.
BalasHapuskunbalya.. :D